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果蔬汁现榨现喝解春困 2007-08-22 17:41:12
十年前，各色果汁饮品风靡大街小巷，而今的饮品市场中，蔬菜汁也争奇斗艳，采用新鲜的果蔬制作而成的饮品给人口感一新。 虽然春天的果蔬种类偏少，但是营养师提醒春天多吃果蔬类，可以缓解春困；另外，果蔬汁虽然鲜美诱人，但是需要现榨现喝，所以并非所有的蔬菜都适合制作。 喝果蔬汁 促消化 抗疲劳 蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。据佛山中医院的张医生介绍，因为新鲜......标签： 解春困 果蔬汁 健康 饮食
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食物里也有“防晒霜” 2007-08-20 17:15:34
炎热天气，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜这些防晒用品外，也可通过食用一些果蔬来减少日晒对皮肤的伤害。市长征医院皮肤科主任李虹特向读者介绍几种具有防晒功效的食品。但她同时表示，果蔬对避免日晒伤害只能起到辅助作用，特别是那些日光性皮炎患者可以多食用。如果必须在上午10点至下午4点长时间外出，还要涂抹合适的防晒霜才能起到有效保护作用。 黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果，如胡萝卜、芒果、番茄、木瓜等......标签： 防晒 饮食 防晒霜 食物
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几种空腹不能食用的食物 2007-08-15 09:45:10
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 大集体（www.dajiti.com）提醒您，以下食物不能空腹食用： 柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 冷饮 空腹状态下暴饮各种......标签： 健康 食物 饮食
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简单有效的饮食美容 2007-08-15 09:21:41
食物对皮肤的影响 现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？ ......标签： 美容 饮食
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健康吃快餐的五原则 2007-08-15 09:17:19
时下各种快餐食品风行都市，成为了现代都市餐饮业的主流。现在，每天都有大量顾客在光顾快餐店，它以快速、便捷、卫生的特点得到了忙碌的都市人的喜爱。但是，通过快餐我们能够获取什么有益健康的成分呢？不妨看看营养专家的建议。 快餐食品在营养成分上具有高油脂、高盐分、高糖分的特点，特别是饮品全都是高糖类制品，更令食物......标签： 健康 快餐 饮食 食品
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喝酸奶要注意什么？ 2007-08-14 18:36:55
酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，......标签： 饮食 酸奶 健康
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吃饭注意七个易犯的错误 2007-08-14 17:23:20
健康的身体从餐桌开始。然而，目前流行以“垃圾食品”为基础的快餐，既缺少基本营养，又含有大量有害脂肪和糖分。 大集体（www.dajiti.com)告诉您为了改变这种状况，阿根廷营养学家比维亚纳·比维安特起草了一份有关人们吃饭时最常见的错误的报告。他告诉我们吃饭时应注意些什么。 1、一个有害的开始 最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早......标签： 饮食 食品 健康 养生
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饮食与饮水对肥胖的影响 2007-08-14 14:41:21
在想苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少食甜、多素食、少零食。 丹麦科学家发现为了巩固减肥效果，与其严格控制饮食倒不如随意饮食低脂肪的食物。丹麦一科研小组通过以上两种方法分组观察2年，结果随意饮食低脂肪食物组的人平均体重比实验前减少了约8千克，而严格控制饮食组平均只减少2千......标签： 饮不 肥胖 饮食
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饮食与减肥 2007-08-13 12:45:16
我们都知道饮食是导致肥胖的重要原因之一，所以很多人都以为，只要少吃一点，就会瘦下来，所以有些人会采取绝食或饿肚子的方式来减重，事实上，这并不是最好的方法，因为它只会将你的健康牺牲掉。 想要有效减肥又想健康美丽，除了持续运动之外，吃东西也要吃得对才行。 选择温热的食物 身体一旦变冷，就会降低新陈代谢的速度，身体为了抗寒冷，就会需要更多的热量，而且连脂肪也会增加，所以天冷的时......标签： 饮食 减肥
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妈妈坐月子饮食表 2007-08-11 17:14:58
孕妇生完宝宝后，要坐月子，这段期间一定要大量的滋补，以保证快速恢复体力，以及更好的哺育宝宝。处在坐月子期的妈妈们不能随便吃东西，要吃的有讲究，以下为您列妈妈出坐月子的饮食表： 【一】休养期《平补、排恶露》适合产后头五天注意：刚生完后体质较虚弱，肠胃亦均须休息，故餸菜以清淡自然平补调理为主，暂不可进补。早餐：红糖粥 / 桂圆粥 / 五更饭(以于清晨时份吃最能吸......标签： 坐月子 饮食 妈妈