随着全民健身浪潮的兴起，人们对健身器材已经不再陌生。健骑机、漫步机、划船器等都曾经风靡京城，而如今又是什么状况呢？ 市场需求不如前 健身器材在我国的发展始于80年代，1994至1996年的发展速度较快，健身器材渐渐进入寻常百姓家。儿女买了它孝敬老人，父母为子女健康投资也选它，更多的人因工作忙碌没有时间去体育场所锻炼而购买健身器材。一时间，健身器材的广告铺天盖地，专家的推荐、普通用户的现......[查看全文]
1、每次使用之前，请检查左立管与机架定位板是否插上带球弹簧销限位及各部位的运转情况，如发现异常，应立即进行调整或更换损坏的零件。 2、请勿将手放在转动部位上，以免挤伤手指。 3、进行锻炼时，勿让儿童靠近正在使用的机器。 4、锻炼时，请穿运动服，运动鞋。因为合理的穿着不公感觉舒适，而且更为安全。 5、进行跑步锻炼时，起步过程中，请务必抓稳扶手，以免摔跤。 6、锻炼过......[查看全文]
随着生活水平的提高，一股“健身热”正在掀起。人们为了达到健身的目的，并能自由地支配锻炼时间，正纷纷将那些体积小、重量轻、效果好，少占空间的健身器材请进家门。 那么，应该如何选购健身器材? 1．购买家庭健身器材，应考虑健身之目的。比如要是为了增强体质、延年益寿或减肥防病，则购买健身车、跑步机、划船器或楼梯机等进行长时间运动锻炼的器材为宜。如果仅想让肌肉发达、身体......[查看全文]
一台滑轮拉力器加上几个不同形状的手柄可以在20分钟内给你一次最好的肩部肌肉练习。使用滑轮拉力器的优点如下： 1、给予肌肉持续的阻力。使练习更有效。 2、易于进行顶峰收缩，让没有充分参与工作的肌纤维得到更多刺激。 3、易于进行反向退让练习，促进力量增长。 4、比使用自由重物更安全，不易损伤肩关节。 5、减少在动作中利用惯性的可能性。 统习之一：直立上拉 一个短手柄（最好是......[查看全文]
1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。 2 小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3 背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂对下背部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生......[查看全文]
运动的感觉真是好极了。眼下，健身可以说是一种最时尚的生活方式了，我想，许多朋友都和我一样制定了健身计划。不瞒您说，为了坚持锻炼，我们要添置健身器械，这样就可以不受时间，天气限制，随时享受运动的乐趣。 面对花样翻新的健身器材，您要问了，买哪一种才适合自己呢？选购健身器材之前，您得明确使用健身器材的目的。是为了减肥；还是想增强体质、保持体形；或者是计划练出健美的肌肉；应该针对不同目......[查看全文]
跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动，其主要的运动方式就是走步和跑步。被称为保持一个人身心最有效、最科学的健身方式。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加速，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成的伤害孤芳自赏至最低点。 跑运动属于人的肢体周期性的运动，一般运动时强度较低，并且节奏明显、......[查看全文]
众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式：新鲜的空气、适宜的温度绿色的原野，令每一位在大自然中步行健身的人都感到非常惬意。可以听鸟儿清脆的鸣叫；可以享受野花的芳香，呼吸湿润的空气；可以欣赏大自然优美的风景，感受平淡、宁静的心绪，甚至可以摘下一、两片树叶，含在嘴里，吹出心中的喜悦。然而这诗般的健身环境，对生活在现代都市中的人来说只是一个梦。拥挤的空间、污浊的空气，刺耳的噪音，使人们在尽情......[查看全文]
健身器材可使我们的身体更强健，因此在使用时误必要正确。 1.先阅读说明及询问售货员或安装人员。 2.在合适的地方安装，必须是人流少的闲置地方。 3.不能在通道、高温、空气不畅的地方安装。 4.器材的周围要保留相应的安全间隔，一般为1.5米以上。 5.电动器材使用的电压数须与使用场地的电压数一致，如进口器材电压数有异，诮使用变压器调正电压。 6.根据器材的性能指......[查看全文]
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