减肥

蔬菜和水果中含有人体所需营养素，是人体补充营养的最佳食物。而这里我们要以蔬菜和水果为主为大家介绍减肥食谱。以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。 在食用食用蔬菜、水果减肥食谱之前我们先来了解一下注意事项： 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良，切记切记　　　　 ......[查看全文]

　据资料显示，中医把萝卜当药已有千年以上的历史，《食疗本草》则谓其"利五脏，轻身，令人白净肌细"。可见，萝卜不仅具有减肥的功效，还可使身体轻捷矫健，同时还有美容，令皮肤细腻的功效。    　　　　　　　　 　　现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于......[查看全文]

　据了解，中、老年人肥胖要比青年人肥胖者居多，这是为什么呢？什么原因引起中、老年人肥胖，中、老年人肥胖原因有哪些？相关中、老年人肥胖知识，以下内容将会告诉你。 　　人体进食热量超过消耗量时，多余的热量营养素转化成脂肪储存于体内，当体重超过标准体重20％或体重指数大于24时称为肥胖症。中、老年人肥胖的测定及评判方法很多，现介绍两种公认的最简易的方法，即标准体重法和体质指数法，即： 　　体质指数＝......[查看全文]