我时常看见一些青少年选手在高尔夫练习场上练习挥杆，却很少练习短杆技术（劈杆、推杆、沙杆）。事实上，良好的短杆感觉对任何一个高尔夫球手都至关重要。这种短杆的感觉在青少年时期最好培养，而且它能帮助孩子更好地理解全挥杆。最后，这些益处必将塑造出一个良好的挥杆。我的建议是：孩子们练习短杆技术的时间应该占练球总时间的60%。 1. 短距离推杆很重要 如果一个高尔夫球手......[查看全文]
击球状况 在发球台上，你上杆的样子就像要捻死10英尺高天花板上的一只臭虫。下杆时，你的挥杆轨道与目标方向线相切，这一点你从发球台上留下的打痕就可以看出来。你在挥杆当中完全不知圆弧为何物，你的动作总是直上直下。结果是：你打出一记165码的右曲球，球落进一小块难以对付的、浓密的长草区。 一线生机 现在你与果岭的距离在200码以上。你的第二击一定要打远，这样你的第三击才有希望使球靠近洞边。好消息是......[查看全文]
助你实现完美短打的训练法 如果你的击球稳定性不足，这一点在你的短打上表现会更加明显。这很令人沮丧，因为你明白，做这种小幅度挥杆时本应很容易实现结实触球的。切击的失误有很多种情况，有人试图帮助球飞起，有人打出的球总是飞过果岭，有人总是先触地后触球。稳固的切击是向下击打球后部的结果，而不是试图帮助球飞起。下面的训练法将帮助你做出你梦中的完美切击。 如图所示，将一支球杆放在一瓶水......[查看全文]
请看什么才算是启动下杆的正确方法 这个瞬间 启动下杆时有一点点瑕疵，你的整个挥杆就完了。如果你的动作顺序不正确，没人知道球会飞到什么地方。要 点 上杆时产生的动力将要改变方向。如果你想由向后的动作流畅地过渡到向前的动作，你需要有一个支柱。上杆至顶点时，收缩左髋和左大腿的肌肉，创造一个稳固的支柱，以此来完成转换。下杆时，以这个支柱为轴转体。挥 杆 确立了左腿支柱之后，你就......[查看全文]
打一般的沙坑球时，杆头掘进沙中将是一场灾难，但这对于应付煎蛋球却有奇效 你的球陷进了一处陡峭沙坑壁上端，有四分之三埋在了松散的沙土中。在这种情况下，光是站位就够叫人头痛了。上杆不会有什么问题，但深深的沙子和上方的沙坑边缘将会极大地限制你的顺势动作。一线生机 在这种情况下，你很难不使杆头掘进沙中了。但别担心，那正是你需要做的！事实上，这种最常见的沙坑球失误却能帮助你脱离困......[查看全文]
想开球更远么？可以尝试下这个练习。 维杰.辛格的练习和进步不会止步于练习场。他也是PGA球员中最喜欢做体操锻炼的人之一，他甚至一天要做好几次。其中一项他日常都会和健康顾问及业余球僮乔伊.迪奥维萨尔维一起做的训练是：高尔夫专项抛球锻炼。 这是个加强腹部、后腰、手臂和大腿肌肉的好方法，这几个部位的肌肉的加强能让挥杆更加有力。双手抓球（你能舒服地抛出的最重的球）置于身体前方，以正常的挥杆姿势站立，直......[查看全文]
我没有理由不把长距离沙坑球看作是最难的技术打法之一。它需要注意力高度集中，并坚信自己所选择的打法。无论你选择的是先打沙还是先触球，距离控制必须要精准。 在面对50码以上距离的沙坑球时，我会根据球位选择从S杆到8号铁之间的球杆。在去年8月麦地纳球场举行的PGA锦标赛最后一轮，Par5的第12洞，我就用8号铁从沙坑中救出一个靠在洞口边的球。 下面我来介绍一些长距离沙坑球打法的关键点。首先双脚和肩膀......[查看全文]
带有目的性的预演击球，然后就这么去执行。 直到最近这次调整挥杆，我才真正认识到练习挥杆的重要性。它可以帮助你加强挥杆的关键点以及帮助提醒挥杆的要点。另外，预演挥杆也帮助我达到了今年的一个目标：毫不犹豫地执行每次挥杆。以前，我只是草率的练习挥杆，并没有达到完全的投入，这几乎是一种浪费。在和我打球的业余球员中，这种情况也很常见。我也经常看见很多球员在练习挥杆时与真正需要的击球并不相符。这真的是在......[查看全文]
要想从厚密的长草中脱险，小右球是个不错的打法选择。 从长草中救球对职业球员来说是家常便饭。巡回赛的球场设置越来越难，如果开球没能上球道，就可能要接受惩罚。你们打的球场有一些也存在这样的情况。在决定选择何种打法之前需要了解自己的球位，衡量风险。 如果不能确保杆头非常扎实地触球，那就老老实实地先将球从长草中救出。......[查看全文]
高尔夫教学形象化 单纯的文字永远不能有效地讲述高尔夫挥杆。作为一个教练，我经常会听到优秀球员讨论挥杆的形象化，却从来没有听说过一个学生说自己听到一个很好的句子，并从中获得了提高。 为了理解高尔夫形象化的作用，可以看看本.霍根的著作《Five Lessons：The Mordern Fundamentals of Golf》，书中有一幅图像：本.霍根肩膀上有一块玻璃，由插画家Anthony ......[查看全文]
大集体市场
