如果你的身材很不错，那就恭喜你了，不用走进减肥的行列中，也不用那么辛苦地去减肥。所以只须保持好自己的身材，如果你发现最近有以下现象中的一个或更多，那么要注意控制你的体重了，因为肥胖之前也是有预兆的。科学观察发现，身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆。 爱吃爱喝 只要不是得了糖尿病、“甲亢”之类疾病，突然的胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。 ......[查看全文]
肥胖对于很多女性来说，是一件非常困扰的事。很多女性都可能认为中年是“发福”的危险时期，然而殊不知20到30岁之间才是最需要警惕的长胖年龄段，澳大利亚迪肯大学的研究人员认为。 研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。 ......[查看全文]
据一些资料显示，随着肥胖体型的形成，继发而来的高血压、冠心病、糖尿病、高血脂症、动脉硬化、肝胆疾病、通气不良综合症及各种感染症都潜浮在身体内部，对身体有很大的危害性。 肥胖人中间的糖尿病发生率四倍于非肥胖人，40岁以上的人约70%-80%病前有肥胖。 肥胖人中间的年轻人（20-30岁）高血压病发生率比非肥胖人高出5倍；40岁-6......[查看全文]
人到中年就容易发胖，尤其是女性。研究表明体重不超标而腹部肥胖者要比体态均匀的肥胖者更容易患糖尿病和心血管疾病。经证实，腹部肥胖的女性随着年龄增长，腰围增加，其体内血压、血糖、胆固醇等也明显增加，而具有“清道夫”作用的高密度脂蛋白胆固醇却骤减，这就是中老年女性糖尿病发病率直线上升的一个重要原因。所以预防中年后肥胖就显得很重要，中年肥胖者应......[查看全文]
一些水果热量不高但被人体吸收速度极快造成肥胖。 在炎热的夏天减肥族深怕米饭会转换成肥肉堆积在身上，免不了有时只吃一些水果餐来代替正餐，西瓜更成了不少女士的首选。西瓜具有消暑解渴之功，被誉为天生白虎汤，民间流传有“暑天半个瓜，药物不用抓”的谚语。 但医生表示，大部分的人都不知道吃了部分水果后，会出现比吃米饭更容易肥胖的问题。 消瘦一族首选香瓜西瓜菠萝木瓜......[查看全文]
一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。 二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。 三、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。 四、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受不了，半途而废。 五、要预先控制好每餐食物的分量，免得为不愿剩下而吃多了。 六、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足......[查看全文]
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。 科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不......[查看全文]
预防肥胖的“五要素”包括以下几点： 1、 提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 2、 饮食清爽：要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。关于饮食预防肥胖可参考文章“饮食预防肥胖的八点”，地址是h......[查看全文]
古时肥胖并没有认为是病，所以中草药中没有直接说明有减肥功能的记载，但是在文献中许多药物记录有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用，这对于减肥而言具有一定的积极意义。现略举几种： (1)昆布 性味咸寒，入肝、胃、肾经，有软坚散结，消痰利水作用。《食疗本草》记载：“下气，久服瘦人”。现代研究证明，昆布含昆布素，为多糖类......[查看全文]
大集体市场
