国珍松花粉

人们为了获得健康的身体，必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是：

1 适量和平衡的膳食。提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态；

2 足够的体育运动量。促进肌肉生长、血液循环，增进食欲，另外，有助于人体对食物中营养素的吸收与利用；

3 乐观的精神、平和的心态，这是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力；

4 足够的睡眠。睡眠能使人体自我复，修复损伤组织，并保证合理的生长；

5 呼吸大量的新鲜空气；

6 保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物做好准备。另外，来自病牙的细菌，会将疾病带至全身；

7 定期做体格检查，包括牙齿检查；

8 注意保持人人卫生、环境卫生，穿着要舒适；

9 保持正确的走路、站立和姿势；

10 热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，拥有愉快的家庭生活；

11 控制用药和含酒精饮料，戒除吸烟等不良嗜好。