眼镜

　　在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识：

　　1．人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

　　2．看电视时要有环境灯光

　　3．少玩游戏机，上网切忌痴迷

　　4．读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

　　5．不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

　　6．保持书写距离30－35厘米

　　7．切勿长时间读书，0.5－1小时为宜，严防视觉过度疲劳

　　8．每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

　　9．坚持体育锻炼，多做户外活动

　　10．合理安排作息时间

　　11．保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

　　12．屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

　　13．高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离