减肥

上班簇在肥胖人群中占大多部分，想没想过和其他人一样拥有苗条身材呢？如果你想瘦身的话，不妨尝尝这两道菜，保证让你在不知不觉中瘦身。以下教朋友们做的两道菜并不是只适合上班族，想要瘦身的人群如果你有兴趣可以试试。

想要瘦身的朋友不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂肪、低糖、低热量的要求，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！而且每道菜同时具有色香味的视觉与味觉刺激，很不错哦。　

1.彩虹蔬菜松包 　　

吃腻了清炒菜，不妨换下花样，做个高纤蔬果包。蔬菜包里有不同的时令蔬菜，像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素。 　　

做法：先将上述时令蔬菜全部切成细丁，用香油炒熟；加入甜面酱少许，拌匀；然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上；最后用少许松子装饰其上即成。四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B1、B2和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体能脂肪与废物。

以蔬菜、水果为主要原料制成的绿色减肥产品：

宣姿蔬果减肥胶囊选用千百年被人们公认的有减肥功效的蔬菜、水果为主要原料，经现代科技提纯而成。内含协助人体消耗体内脂肪的蔬果提取物。宣姿蔬果减肥胶囊利用蔬果减肥，安全无毒，减肥效果迅速，当天便可见效，而且蔬果减肥胶囊中水果香味,受到国际肥胖人群的喜爱。蔬果减肥胶囊的蔬果配方,可排毒养颜，定向减肥，永不反弹。

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2.瘦身蔬菜锅 　　

对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！像一 些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易，最关键是将 生熟次序的蔬菜放在锅里煮，才能达到色香味俱全。 　　

做法：用火锅把水煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中。待煮开后，将玉米、芋头、榨 菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚；再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制。

两款减肥食谱都有减肥功效，值得一试哦。